在云南求职面试时太过于紧张怎么办

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  面试紧张怎么办，在职场上主要看个人的工作能力，在职场上有很多值得深思的问题，如果遇到不合理的职场要求要学会拒绝，职场不会相信眼泪，小编这就带你了解面试紧张怎么办，快来学习一下吧!

  缓解面试紧张的方法

  1.调整心态，自信面试。面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。

  2.提高技能，充分准备。艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。

  3.不追求完美，看轻面试结果。面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，追求完美，想弥补，于是暂停思考。面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。结果是得不偿失。紧张时可作三次深呼吸，是否有效，说法不一。也可以去一个人较少的地方大叫几声，从而来释放内心的紧张情绪。

  4.自我积极暗示。不要使用“不用怕!没事的”等暗示，因为从心理学角度来看，这在潜意识中恰恰是一种负面意识的强化，只会让你更加紧张。建议用类似“我很镇定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”这种积极的话来暗示自己，或许会有意想不到的效果。

  5.提前到面试地点。应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

  6.用着装提升自信。准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

  同时造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面：

  1、对面试结果的孤注一掷、过度依赖;

  2、对面试官地位的错误理解、盲目崇拜;

  3、对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑;

  4、对自己的表现要求过高，追求完美;

  5、缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。

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