云南求职面试出现紧张情绪怎么克服

　　【导读】云南人才招聘网小编了解到有的考生内心紧张外表看不出来;有的考生脑袋一片空白无法构思题目;有的考生声音颤抖眼神飘忽。紧张的表现显然会尽收面试的镜子里，不仅是不利于考试答题还会影响个人素质的展现，因此我们一定要正视紧张，克服紧张。为此小编总结了云南求职面试出现紧张情绪的办法，详细内容请仔细阅读下文

　　首先我们要先了解云南求职面试出现紧张情绪出现紧张情绪出现的原因：

　　第一，环境陌生。考生在参加面试以前很少有在众人面前讲话的经历，在考试时就会无所适从。另外，大多数考生都是第一次参加这么严肃的面试，面对众多考官和考场工作人员的眼光会感到不适。

　　第二，答题技巧不熟练。试想一下，如果在一千人面前问你1+1=? 你虽然紧张，但肯定不会受到影响，立刻得出正确答案。而面试的考场上的问题我们本来掌握得就不熟练，那么答题也一定会受到紧张的影响。

　　第三，对于考试期望值较高。选调面试是一次求职考试，通过这次考试能得到心仪的岗位，这就会导致考生的内心有非常强烈的愿望想考上，在考试中就给自己增加了心理压力。

　　为了顺利参加考试，我们应当通过以下几个方面的努力来克服紧张。

　　一、充分准备

　　准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。在进行面试之前，大家可以先了解报考的岗位历年面试的相关考情，反复模拟一下面试的场景，先从礼仪开始练习，再进一步磨炼答题的技巧，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题，以便灵活应对。

　　二、调整心态

　　面试不仅仅有来自于外在的压力，如岗位的竞争力，家人的期望等，更多的是来自于内在的压力，对自我要求过于苛刻，一定要达到某种结果，稍稍与理想有些许偏移，就会全盘否定，甚至怀疑自己的能力。

　　其实，面试就是个临场发挥的事情，心态很是重要，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了，结果反而会更好。

　　三、深呼吸

　　人在紧张时心跳加快，血流加速，头发晕，注意力不集中，说话不连贯，不能应对紧张的场面。如果遇到紧张场面时，保持心平气和，深呼吸几次，这样可以将注意力转移，将紧张的情绪忽略。深呼吸可以让你把周围的紧张情绪集中在自身的某一点上，使你快速安静下来，血流和心跳减慢，保持头脑清醒。

　　四、自我暗示

　　科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。在进行面试之前可以适当给自己一些自我暗示，如“我可以”、“我能行”、“我是最优秀的”之类的话可以增强自己的自信，更愉快更坦然地进入到面试的状态中。

　　五、放慢语速

　　面试太紧张会让你变得语无伦次，语速加快，所以在面试的过程中可以适当放慢语速。在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚答题的思路在回答。

　　回答时语速不能太快。因为说话太快会让对方听不清楚你在说什么，同时也会给人一种你很紧张的感觉。另外说话太快也容易出错，适当放慢语速，也可以给自己一个思考的时间。

　　六、保持自信

　　其实，在面试的时候最重要的是要自信，找一个能够让你自信的东西。比如，你今天的穿着很得当，你的专业知识掌握得很扎实，你的声音很好听，你笑起来特别的好看等等，做任何事情都需要有自信心，面试也是一样，大家一定要对自己抱有信心。

　　不要总是认为自己不行，觉得自己不好，那样反而加重自己的紧张情绪，最终无法正常发挥。无论自己知不知道正确的答案，都应微笑面对，说出自己对问题的真实看法。

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